Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn.
Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta.
Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường.
Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi.
Chúng ta có thể nghĩ rằng nếu làm ngơ lo sợ thì lo sợ sẽ tan biến. Nhưng nếu cứ làm ngơ, cứ chôn chặt lo sợ vào lòng thì lo sợ vẫn ở đó và luôn làm ta căng thẳng. Chúng ta cảm thấy bất lực. Nhưng chúng ta có khả năng quán chiếu, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta. Chúng ta có khả năng chuyển hóa lo sợ. Thực tập sống tỉnh thức từng giây phút hiện tại, ta gọi đó là CHÁNH NIỆM, sẽ giúp ta can đảm đối diện lo sợ và không còn bị lo sợ bức bách. Chánh niệm có nghĩa là nhìn sâu, là ý thức “tự tính tương tức” (true nature of interbeing) của vạn vật và ý thức rằng không có gì sẽ mất đi.
Tất cả chúng ta ai cũng từng lo sợ, nhưng nếu chúng ta biết nhìn sâu vào lo sợ thì ta có thể giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui. Lo sợ khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai. Nếu chấp nhận lo sợ thì ta khám phá ra rằng ngay lúc này, hôm nay đây ta còn sống, cơ thể ta đang hoạt động diệu kỳ, mắt ta đang thấy được trời xanh, tai ta còn nghe được tiếng nói của người ta thương.
Bước thứ nhất của sự quán chiếu lo sợ là nhận diện mà không phán xét. Hãy nhận diện với tâm bình thản rằng lo sợ đang có đó trong ta, như thế cũng đủ để vơi bớt lo sợ rất nhiều. Tiếp theo, khi lo sợ đã lắng dịu, chúng ta ôm ấp niềm lo nỗi sợ một cách êm dịu và nhìn sâu vào nguồn gốc của lo sợ. Hiểu được nguồn gốc của lo sợ, ta buông bỏ được lo sợ. Hãy tìm hiểu xem lo sợ là do nguyên nhân hiện tại hay là do nguyên nhân từ xa xưa, từ khi ta còn nhỏ, mà ta đã ôm chặt trong lòng cho tới bây giờ? Khi chúng ta sử dụng chánh niệm để đối diện lo sợ thì chúng ta sẽ ý thức rằng chúng ta đang sống, rằng chúng ta còn có những gì ta trân quý và yêu thích. Nếu không phí thì giờ đè nén, bận tâm vì lo sợ, ta sẽ có thì giờ vui hưởng nắng ấm, trời trong, gió lành. Nếu quán chiếu sâu sắc và tỏ tường lo sợ thì ta sẽ khám phá ra rằng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.
Nỗi lo sợ lớn nhất là sợ rằng khi chết ta không còn là gì nữa. Để thực sự giải thoát khỏi nỗi sợ đó, ta phải nhìn sâu dưới cái nhìn bản môn (ultimate dimension) để thấy được bản chất không sinh không diệt của ta. Phải từ bỏ định kiến rằng ta chỉ có một thân xác này và nó sẽ tàn hoại khi ta chết. Hiểu rằng ta không chỉ là một thân xác, rằng ta không đến từ hư không và sẽ tan biến vào hư không. Hiểu như thế ta sẽ giải thoát khỏi lo sợ.
Đức Bụt là một con người như tất cả chúng ta. Ngài cũng đã từng lo sợ nhưng ngài thường xuyên thực tập chánh niệm và quán chiếu sâu sắc cho nên ngài đã bình thản khi đối diện lo sợ. Kinh chép rằng một hôm Bụt đang đi thì Angulimala, một tên giết người khét tiếng đuổi theo ngài và hô lớn bảo ngài dừng lại nhưng Bụt vẫn tiếp tục chậm rãi bình thản bước. Angulimala đuổi kịp Bụt và lớn tiếng hỏi tại sao ngài không chịu dừng lại. Đức Bụt trả lời: “Angulimala, ta đã dừng lại từ lâu, chỉ có ngươi là không dừng lại”. Và Bụt giải thích tiếp: “Ta đã dừng những hành động gây đau khổ. Tất cả các loài chúng sinh đều ham sống, sợ chết. Chúng ta phải nuôi dưỡng lòng thương và bảo vệ sự sống của mọi loài.” Angulimala tỉnh ngộ và xin Bụt giảng tiếp. Cuối cùng, Angulimala thề sẽ không bao giờ giết chóc, bạo ngược và xin Bụt xuất gia.
Tại sao Đức Thế Tôn có thể bình tĩnh trước một tên giết người? Đây là một câu chuyện hiếm có nhưng tất cả chúng ta hằng ngày đều đã đối diện với hết lo sợ này đến lo sợ khác. Thực tập chánh niệm mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều.
Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách "Fear - sợ hãi" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, với hơi thở, với tỉnh thức, chúng ta có thể đối xử với bất cứ điều gì xảy đến cho ta, để chúng ta cùng nhận diện không sợ hãi không chỉ là thói quen tốt mà còn là một niềm vui thâm diệu. Mỗi khi tâm ta không có sợ hãi, ta được tự do. Không ai có thể cho ta sự không sợ hãi. Ngay khi có đức Bụt ngồi đó bên cạnh, ngài cũng không thể cho bạn sự không sợ hãi. Nếu bạn tập được thói quen chánh niệm thì khi gặp khó khăn, bạn sẽ biết là bạn phải làm gì.
Tác giả: Thu Giang Nguyễn Duy Cần Ngôn ngữ: Tiếng Việt Năm xuất bản: 2021 Số trang: 330 Nhà phát hành: NXB Trẻ Nhà xuất bản Trẻ Kích thước: 19 x 13 cm Hình thức:
Mã hàng 8935074123428 Công ty phát hành Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Drew de Soto Người Dịch Xanh Nhà Xuất Bản NXB Thanh Hóa Năm Xuất Bản 2021 Trọng lượng (gr) 200 Kích
Thay Tư Duy, Đổi Cuộc Đời ------------ THẾ GIỚI KHÁC BIẾT KHI TA NHẮM VÀ MỞ MẮT Con người mang trong mình rất nhiều năng lực xuất chúng. Nếu ta nhắm mắt và quyết tâm
“Chúng ta bước vào tuổi trưởng thành mà hầu như chẳng được chuẩn bị chút gì để đối phó với những áp lực của cuộc sống, có khác gì một con mọt sách bị bắt
21 Ngày Thực Hành NLP ( Tái Bản) Là cuốn sách được viết trên sự trải nghiệm của tác giả Đậu Thị Nhung - người trực tiếp đã giảng dạy chương trình NPL trong nhiều
Thực Hành 12 Chiến Thuật Tư Duy Ra Quyết Định - Vanlangbooks - Giới thiệu Thực Hành 12 Chiến Thuật Tư Duy Ra Quyết Định Cuộc sống chính là kết quả của những quyết định.
Trong cuốn sách tâm lý học ứng dụng BỎ MẶC HAY BAO DUNG của tác giả Najwa Zebian, “ngôi nhà” là hình ảnh ẩn dụ cho tâm hồn - thứ thuộc quyền sở hữu cá
21 Nghi Thức Thay Đổi Cuộc Đời - 21 Rituals To Change Your Life - Vanlangbooks - Giới thiệu 21 Nghi Thức Thay Đổi Cuộc Đời - 21 Rituals To Change Your Life Bạn sẽ
7 Nguyên Tắc Giải Quyết Mâu Thuẫn-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Đây sẽ là cuốn sách hữu ích cho tất cả mọi người, từ các hòa giải viên, các luật sư cho đến những ai đang
"“Nghệ thuật lắng nghe và được lắng nghe đi thẳng vào trọng tâm của việc giao tiếp tại công sở. Một khi áp dụng các kỹ thuật của Alissa Carpenter, nơi làm việc của bạn
Giới thiệu về cuốn sách Bồ Tát Đi Giày Trái Từ ngàn xưa, những câu chuyện Phật giáo đã luôn là nguồn cảm hứng sâu sắc, không chỉ giúp người nghe gợi mở tư duy
Bỏ Mặc Hay Bao Dung Trong cuốn sách tâm lý học ứng dụng Bỏ Mặc Hay Bao Dung của tác giả Najwa Zebian, “ngôi nhà” là hình ảnh ẩn dụ cho tâm hồn - thứ
Khoa Học Kỹ Năng Cho Thời Đại Mới - Tư Duy Nhạy, Tiếp Thu Nhanh Bạn có biết bộ não nghĩ rằng nó vẫn đang sống ở 10.000 năm trước Công nguyên? Vấn đề này
Những Cảm Xúc Bị Dồn Nén ------------ Những Cảm Xúc Bị Dồn Nén Một cuốn sách tâm lí học sẽ cho bạn biết điều gì? Ngoài những thuật ngữ, khái niệm và các chứng
Sách - Não Bộ Cũng Phải Ngoan Trí não của chúng ta đôi khi rất giống một đứa trẻ hay la cà đây đó theo tiếng gọi của những thú vui nhất thời mà không
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống - Những Bí Quyết Để Sống Vui Vẻ Và Hạnh Phúc (Bìa Cứng) Nhờ các phương pháp của Dale Carnegie, hàng triệu người đọc đã xây dựng
Bài lủng củng, câu văn lắm thì, là, mà quá”. Phê thế đúng, nhưng thật ra cũng chỉ đúng một phần, bởi rất nhiều trường hợp không thể thay thì, là, mà bằng một từ
Tâm Lý Học Giao Tiếp - Vanlangbooks - Giới thiệu Tâm Lý Học Giao Tiếp Trong đời người, từ xin việc cho đến thăng chức, từ xã giao cho đến kết bạn, từ trò chuyện
Thái Độ Hôm Nay, Nếp Sống Ngày Mai Cuốn sách Thái độ hôm nay, nếp sống ngày mai được dịch giả Hải Tạng trân quý từng nọn chữ, không chỉ mang đến cho người đọc
Chinh Phục Kì Thi, Điểm Cao Như Ý 1. Các bài thi thực ra không... đáng sợ đến thế! Các bài thi đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của nhiều người -
Trong cuộc sống này, khi gặp khó khăn hay khi gặp những cảm xúc tiêu cực, nhiều người thường tìm cách đổ lỗi cho một ai đó hay yếu tố ngoại cảnh. Thậm chí, khi
NƯƠNG THEO DÒNG CHẢY TÂM TRÍ Làm thế nào để giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể bằng cách "nương theo dòng chảy tâm trí”? Phương pháp Nương Theo Dòng Chảy Tâm
Tác Giả: Susan Jeffers Ngày phát hành: 2022 Số trang: 240 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp TP.HCM Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng Việt Giá bìa: 126.000VND Mô tả
Sống "Hack" - Vanlangbooks - Giới thiệu Sống "Hack" Mỗi lần nghe người khác nhắc đến các thủ thuật hack, các hacker, bạn ngay lập tức nghĩ đến điều gì? Có phải trong suy nghĩ
Có lẽ chúng ta đang chứng kiến sự phục sinh đáng kinh ngạc của hiện tượng làm nhục công cộng, khi trong thời đại của Internet, chưa bao giờ con người lại bị lăng nhục
Đối với việc học của trẻ nhỏ, vai trò của cha mẹ là khuyến khích, động viên và nuôi dưỡng niềm say mê hứng thú. Hãy để trẻ nhỏ học một cách thật thoải mái
“Tôi đã nếm trải nhiều thất bại trong hành trình đi qua những tháng ngày của mình. Thế nhưng, mỗi chướng ngại cuối cùng đều lại chính là một bàn đạp đưa tôi gần hơn
Sách: Tư Duy Quà Tặng Mã sản phẩm: 8936067610703 Tác giả : Renée Giarrusso Dịch giả :Hải Phong NXB: Thanh niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2024 Số trang : 440 Khối lượng
Cổ nhân có câu: “Giới sự đỗng minh giai học vấn. Nhân tình luyện đạt tức văn chương”, ý rằng sự hiểu biết và khéo léo trong công việc, cuộc sống không chỉ đến từ học vấn mà còn từ việc trải nghiệm, rèn luyện sự hiểu biết về nhân tình thế thái. Người hiểu nhân tình thế thái, có kinh nghiệm và sự tinh tế trong cách ứng xử thì cũng chính là có phẩm chất của người tri thức, tựa như một tác phẩm văn chương đầy trí tuệ. Đó là lý do tại sao việc đối nhân xử thế khéo léo, am hiểu nhân tình thế thái lại được các bậc hiền nhân chú trọng và coi như một giá trị cốt lõi của tri thức. Tiếp thu lời dạy khôn ngoan và minh triết trong Thái Căn Đàm - cuốn sách xử thế kinh điển của Hồng Ứng Minh, Tinh hoa đối nhân xử thế là cuốn sách luận bàn về những tư tưởng, quan điểm, triết lý xưa về đạo làm người dưới góc nhìn đương đại, kết hợp với thực tiễn xã hội hiện nay để đúc rút ra bộ 10 quy tắc đối nhân khéo - xử thế hay, có thể xem như tinh hoa ứng dụng mọi thời đại, có giá trị ứng dụng ở nhiều lĩnh vực trong cuộc sống, phù hợp với đa số mọi người ở nhiều ngành nghề khác nhau. Thông qua tích truyện xưa uyên thâm đầy ngụ ý cùng những câu cách ngôn giàu trí tuệ nhân sinh, 10 chương sách tương ứng với 10 quan điểm cốt lõi về nhân tình thế thái chính là tinh hoa tri thức hàng trăm năm đúc kết, trải qua sự chọn lọc của thời gian và thay đổi của thời đại vẫn giữ được những giá trị đạo đức trường tồn, xứng đáng là khuôn vàng thước ngọc để thế hệ chúng ta học hỏi và lưu tâm. Tinh hoa đối nhân xử thế là dòng chảy tri thức lưu giữ cái trí tuệ của Nho gia, tinh thần của Đạo gia và tư tưởng của Phật giáo từ xưa đến nay, qua đó định hướng mọi người, đặc biệt là độc giả trẻ, trở thành những cá nhân vừa có trí tuệ, vừa có đạo đức.
Tại Việt Nam, mặc dù không thể phủ nhận bình đẳng giới sẽ giúp các doanh nghiệp khai thác được nguồn nhân lực nữ giới đóng góp vào sự đa dạng và thành công của
Bằng giọng văn và ngôn ngữ dí dỏm, tác giả chia sẻ với các bạn trẻ nhiều trải nghiệm, bài học và kỹ năng mềm từ khi bước vào giảng đường đại học, đi làm
Combo Đào Thoát Khỏi Mê Cung + Ai Lấy Miếng Pho Mát Của Tôi (Bô 2 Cuốn) 1. Đào Thoát Khỏi Mê Cung - Out Of The Maze Cuộc sống vốn dĩ không ngừng thay
Trên hành trình phát triển bản thân, hẳn sẽ có lúc ai cũng phải đứng trước một lựa chọn: níu giữ hay buông bỏ? Níu giữ hiển nhiên khó khăn, nhưng buông bỏ… liệu có
Xin chân thành cảm ơn quý độc giả đã quan tâm và yêu mến Phụ nữ tự do, tình yêu và hạnh phúc. Đây là cuốn sách đầu tay mà tôi dành nhiều tâm huyết.
Chúng Ta Đa Dạng - Một Chuyến Du Lịch Văn Hóa Để Nhận Biết Giá Trị Và Tôn Trọng Sự Khác Biệt Mỗi người trong chúng ta đều là duy nhất và có phẩm giá.
Cuộc đời là câu chuyện về những lựa chọn. Thành công hay thất bại? Tốt hay xấu? Hạnh phúc hay khổ đau? Tất cả những điều đó là kết quả từ lựa chọn của bạn
Sách - Bí mật học ngoại ngữ của tớ: Bí quyết hạnh phúc khi tự học Công ty phát hành: Thái Hà Nhà xuất bản: Lao động Số trang: 120 trang Khổ: 14,5×20,5cm Tác giả:
Đánh Thức Năng Lực Vô Hạn Rất nhiều người cho rằng, Năng lực là điều thuộc về bẩm sinh hơn là rèn luyện. Nếu bạn may mắn, bạn có năng lực cao hơn người khác, bạn thông
Đánh Thức Năng Lực Vô Hạn ------------ Đánh Thức Năng Lực Vô Hạn Nếu bạn chưa bao giờ mơ tưởng mình sẽ có được cuộc sống tốt hơn, Đánh Thức Năng Lực Vô Hạn (Unlimited
Ứng Dụng Tâm Lý Học NLP - Thay Cách Nghĩ Mở Lối Đi Ứng Dụng Tâm Lý Học NLP - Thay Cách Nghĩ Mở Lối Đi sử dụng những kỹ năng NLP hiệu quả để tái
"Bên trong bạn ẩn chứa mọi điều mà bạn từng mơ mình có thể trở thành.” - Mary Kay Ash Có phải bạn đang muốn đạt được giấc mơ ấp ủ từ lâu, thăng tiến
Có một câu chuyện như thế này. Đức Phật hỏi một ông lão: Cần dùng bao nhiêu que diêm để thiêu hủy toàn bộ khu rừng trước mặt? Ông lão quả quyết nói:
CHUYỆN MAY RỦI Tác giả: cynthia kadohata Dịch giả: Khuê Tú Khổ sách: 13x20cm Số trang: 270 ISBN: 978-604-1-15571-6 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Summer biết "kouun" trong
Bình yên là khi chúng ta biết buông đúng lúc, bỏ đúng người Một cuộc tình tốt đẹp thì nhất định phải có sự thỏa hiệp lẫn nhau. Con người không phải các mảnh ghép,
100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả: 40 Ngày Luyện Tư Duy ------------ 40 Ngày Luyên Tư Duy 100+ Bài Tập Kích Thích Não Bộ Hiệu Quả Bộ não đóng vai trò
Trí Tuệ Cộng Tác (Collabrative Intelligence) ------------ Chúng ta không suy nghĩ giống nhau, nhưng có thể suy nghĩ cùng nhau Hãy nghĩ về những điều đúng lớn Bên trong mỗi người luôn ẩn
Sách: Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại Tác giả : Lý Thượng Long NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5 x 20.5 cm Năm xuất bản : 2019 Số trang : 352 Khối lượng
TUỔI TRẺ LÀ CHUYẾN HÀNH TRÌNH MỘT CHIỀU Trên chuyến hành trình này, dù những chuyện bạn gặp phải là nắng dịu gió nhẹ hay bão táp mưa sa, những điều bạn trải qua là
Đa Năng Trong Thế Giới Phẳng ------------ Bạn muốn là ai khi lớn lên? Đó là một câu hỏi quen thuộc mà tất cả chúng ta đều được hỏi khi còn là trẻ con.
Thoát Khỏi Bẫy Nhân Cách (AZ) ------------ Có bao giờ bạn tự kìm nén HAM MUỐN của chính mình chưa? Phân tâm học cho rằng có một loại cơ chế tự vệ đặc biệt,
Self Leadership - Lãnh Đạo Bản Thân ------------ Lãnh đạo bản thân có thể trao cho chúng ta quyền năng đầy sức mạnh: quyền năng được lựa chọn chúng ta sẽ sống như thế
Đừng từ bỏ quá sớm ------------ Bằng giọng văn và ngôn ngữ dí dỏm, tác giả chia sẻ với các bạn trẻ nhiều trải nghiệm, bài học và kỹ năng mềm từ khi bước vào
Như Cơn Gió Thoảng - Nghĩ Về Những Quy Luật Cuộc Sống Như cơn gió thoảng - Nghĩ về những qui luật cuộc sống được giáo sư Nguyễn Văn Tuấn viết trong thời gian phong
Sách- Làm Thế Nào Để Kết Giao Với Người Lạ (ML) Mã sản phẩm: 49 Tác giả : Miêu Nhất Mai – Tôn Hải Phương Dịch giả :Nguyệt Minh NXB: NXB Thanh Niên Nhà
Niềm vui và nỗi buồn của công việc, được xuất bản tháng 10 năm 2019, là tập truyện ngắn đầu tay của tác giả Jang Ryu Jin. Ngay sau khi ra mắt, tập truyện đã
Sách - Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại Cuốn sách này có thể coi là cuốn sách thứ ba mà tôi viết. Khi bắt tay vào viết, tôi luôn tự hỏi bản thân một câu
Ba quyển sách của Dan Ariely từng lọt vào danh sách bán chạy nhất của báo New York Times: + Phi lý trí + Lẽ phải của phi lý trí Tác giả Dan Ariely Ngày
Ba Người Thầy Vĩ Đại “Tôi đã nếm trải nhiều thất bại trong hành trình đi qua những tháng ngày của mình. Thế nhưng, mỗi chướng ngại cuối cùng đều lại chính là một bàn
Trí Tuệ Cộng Tác (Collabrative Intelligence) ------------ Chúng ta không suy nghĩ giống nhau, nhưng có thể suy nghĩ cùng nhau Hãy nghĩ về những điều đúng lớn Bên trong mỗi người luôn ẩn
Trong kinh doanh, tử tế không có nghĩa là thiếu quyết đoán hay cả nể… chẳng dễ mà thành được người tử tế, nhưng một khi đã được rồi thì bạn sẽ: - Nổi trội
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối