Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí.
Công ty phát hành : Skybooks.
Tác giả : An Nguyễn Fitness.
Kích thước : 24 x 17 x 1 cm.
Số trang : 184.
Ngày xuất bản : .
Loại bìa : Bìa mềm.
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hành trình tập gym, không chỉ hỗ trợ tập luyện hiệu quả hơn mà còn giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất một cách khoa học và bền vững. Để biến hành trình này của bạn trở nên dễ dàng hơn, chế độ ăn “chuẩn macro” ngày càng được cộng đồng tập luyện chú trọng. Đây không chỉ là việc ăn uống theo khẩu phần mà còn đảm bảo cân bằng giữa ba nhóm chất dinh dưỡng chính: carbohydrate, protein và chất béo – yếu tố cốt lõi quyết định đến hiệu quả tăng cơ giảm mỡ.
“Giảm mỡ dám ăn ngon” – Cuốn sách dành cho người muốn chinh phục vóc dáng mơ ước!
Tác giả An Nguyễn – nhà sáng tạo nội dung, Online Coach, và người sáng lập An Nguyen Fitness – mang đến cuốn sách đầu tay đầy tâm huyết: “Giảm mỡ dám ăn ngon”. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tập luyện và dinh dưỡng, anh đã giúp nhiều bạn trẻ xây dựng vóc dáng lý tưởng, sống tự tin hơn và hướng đến một lối sống cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần. Cuốn sách này là kết tinh từ hành trình giảm cân đầy thử thách của chính tác giả – từ những khó khăn, chán nản, đến việc giảm thành công 20kg và tìm lại sự tự tin.
Hiểu rõ đôi khi thử thách lớn nhất của việc cải thiện vóc dáng chính là từ “sự thèm ăn” và nguồn calo nạp vào, “Giảm mỡ dám ăn ngon” sẽ là một người bạn đồng hành hoàn hảo giúp bạn xây dựng chế độ ăn và luyện tập khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Với 35 công thức giảm cân siêu ngon, siêu nhanh, siêu dễ làm, cuốn sách không chỉ mang đến những bữa ăn lành mạnh mà DỄ ĂN, còn đảm bảo tỉ lệ dinh dưỡng chuẩn mực theo chế độ macro, tối ưu hóa hiệu quả luyện tập. Những món ăn được thiết kế đặc biệt để giúp bạn GIẢM MỠ TĂNG CƠ, với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm nhưng vẫn giữ được HƯƠNG VỊ HẤP DẪN.
Ngoài ra, cuốn sách “Giảm mỡ dám ăn ngon” còn cung cấp các kiến thức khoa học về giảm mỡ, hướng dẫn xây dựng các chế độ ăn kiêng, tập luyện phù hợp. Đây là cuốn cẩm nang toàn diện về giảm cân và xây dựng lối sống lành mạnh. Với những kiến thức bổ ích và thực tiễn, cuốn sách sẽ truyền cảm hứng để bạn yêu bản thân hơn và tự tin chinh phục vóc dáng khỏe đẹp.
Hãy để “Giảm mỡ dám ăn ngon” giúp bạn khám phá những bữa ăn không chỉ ngon mà còn lành mạnh, đúng “chuẩn macro”. Đồng thời trở thành động lực giúp bạn sẵn sàng nhấn nút “BẮT ĐẦU” trong hành trình đi tìm thân hình bạn luôn mơ ước!
Muốn Học Giỏi Lịch Sử Không? Tớ Cho Cậu Mượn Vở - Tập 2: Trung Đại ------------ Muốn Học Giỏi Lịch Sử Không? Tớ Cho Cậu Mượn Vở - Tập 2: Trung Đại
Combo Sách Kỹ Năng Sống: Hạnh Phúc Đến Từ Sự Biến Mất + Mở Cửa Trái Tim (Tái Bản 2017) - (Cuốn Sách Được Đọc Giả Nhiều Nơi Đón Nhận) Hạnh Phúc Đến Từ Sự
Khoảng thời gian 20 đến 30 tuổi là độ tuổi ý chí bùng phát mạnh mẽ nhất trong cuộc đời của mỗi người, chúng ta có tuổi xuân phơi phới, sức sống tràn trề, tinh
Kiến Tạo Thế Hệ Việt Nam Ưu Việt Để trở thành một người thành công trong công việc và trong cuộc sống, bản thân mỗi người trẻ không chỉ biết trang bị cho mình những
Bộ 2 cuốn sách khích lệ ý chí con người dể làm nên điều kỳ diệu: Trái Tim Hổ - Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura - Trái Tim Hổ Katrell Christie (biệt danh Trái
Bạn đọc đang có trên tay một cuốn sách rất thú vị Người Thầy Của Tỉnh Thức & Thương Yêu. Đây là tập hợp một số bài báo trong hàng vạn bài viết về Thiền sư
Yêu Kiều - Tập 2 Châu Dịch là tay công tử ăn chơi có tiếng trong giới, ai ai cũng nghĩ hắn chỉ quan tâm đến việc lên giường chứ chẳng hề có cảm xúc
Cuốn Phương Pháp Giải Các Chủ Đề Căn Bản Hình Học 12 được biên soạn theo chuẩn kiến thức và kỹ năng chương trình Toán Hình Học lớp 12. Sách bao gồm các phần tổng
Điểm Bùng Phát là một khoảnh khắc kỳ ảo, khi một ý tưởng, một xu thế, hay một hành vi xã hội vượt qua ngưỡng nhất định – bùng phát và lan ra như ngọn lửa
Combo sách nghệ thuật hài hước : Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi + Tâm lý học hài hước - Tặng kèm bookmark thiết kế hài hước làm cho cuộc sống trở
Combo Đừng Tủi Thân Bạn Đẹp Hơn Những Gì Bạn Nghĩ + Binh Pháp Tôn Tử Dành Cho Phái Đẹp - Đừng Tủi Thân Bạn Đẹp Hơn Những Gì Bạn Nghĩ Binh pháp tôn tử
Combo 27 Bài Học Tự Cổ Vũ Bản Thân + 27 bài Học Về Tinh Thần Lạc Quan (Bộ 2 Cuốn) Tư duy thay đổi, suy nghĩ thay đổi, bạn rất có thể sẽ trở
Với kinh nghiệm nhiều năm trả lời trên kênh truyền hình trong chương trình KCT(Khoa học Công nghệ Truyền hình), và hiện thường xuyên trả lời trên sóng phát thanh(98.9MHz) trong chương trình JoyFM, tôi
Vượt Qua Chuyện Sao Hỏa - Sao Kim: Kỹ Năng Gìn Giữ Và Phát Triển Cuộc Sống Lứa Đôi Trong Thế Giới Phức Tạp Ngày Nay Làm thế nào để giữ được tình yêu đích
Sự Thật Về Thế Giới Khi được hỏi những câu hỏi đơn giản về các xu hướng toàn cầu - có bao nhiêu phần trăm dân số thế giới sống trong đói nghèo; tại sao
Tôi, Tương lai & Thế giới ra đời đúng vào thời điểm cần thiết nhất đối với Việt Nam. Môi trường sống của chúng ta, kể cả ở Việt Nam đang thay đổi ở một
Tôi Đi Tìm Tôi ------------ Tôi đi tìm tôi - những câu chuyện lan man, những suy nghĩ di gan, những con đường đã đến chưa đi, những bài học vỡ ra nhờ té
Điều Quan Trọng Nhất - Lẽ Thật Cuộc Đời Từ Những Cơ Duyên Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Adyashanti. Kích thước
Ngày đầu tháng không may mắn, vừa bước đến công ty, bạn biết tin mình bị sa thải. Bạn sẽ làm gì trong tình huống này. Những lựa chọn dẫn bạn đến các con đường
Đừng bao giờ chia đôi lợi ích trong mọi cuộc đàm phán – có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng đây chính là lời khuyên từ một chuyên gia đàm phán giải cứu
Thời Gian - Thấu Hiểu Để Sống Xứng Đáng Từng Giây ------------ Thời Gian - Thấu Hiểu Để Sống Xứng Đáng Từng Giây Mỗi ngày đều là ngày đầu tiên trong phần đời còn
Thời Gian - Thấu Hiểu Để Sống Xứng Đáng Từng Giây ------------ Thời Gian - Thấu Hiểu Để Sống Xứng Đáng Từng Giây Mỗi ngày đều là ngày đầu tiên trong phần đời còn
Combo Đắc Nhân Tâm - Bí Quyết Để Thành Công + Quẳng Gánh Lo Và Vui Sống (Bộ 2 Cuốn) Bản dịch đầu tiên tại Việt Nam của Nguyễn Hiến Lê Đắc Nhân Tâm - Bí
Phong Cách Lãnh Đạo Châu Á / Sách Tư Duy - Kỹ Năng Sống Hay (Tặng Kèm Bookmark Happy Life) Bí mật thành công và những góc khuất cuộc đời của 28 nhà lãnh đạo
“Hành trình vươn tới thành công của Honda Soichiro, vị chủ tịch huyền thoại kiêm nhà sáng lập của tập đoàn Honda lừng lẫy toàn thế giới, không hề được trải bước trên hoa hồng,
1.Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn) Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách duy nhất về thể loại self-help liên tục đứng đầu danh mục sách bán chạy nhất (best-selling Books) do báo The
️GỠ RỐI TÂM TƯ TUỔI TEEN DÀNH CHO CHA MẸ️ “Mẹ chẳng hiểu con gì cả, mẹ ra ngoài đi mà” “Sao mẹ lúc nào cũng thế, con lớn rồi.” “Con mệt lắm rồi, con
Kiến thức các môn học đều rất quan trọng và có tính ứng dụng cao vào mọi mặt của đời sống. Muốn học giỏi các môn nói chung và giỏi toán nói riêng thì các
Cuốn sách đặc biệt của tác giả Kevin O’Leary “ Sự thật mất lòng về đàn ông, đàn bà và tiền bạc” giống như một cẩm nang để các cặp vợ chồng hay những bạn
Trong Chớp Mắt là một cuốn sách chiến lược viết về sức mạnh của việc nghĩ mà không cần suy nghĩ, về những quyết định đưa ra chỉ trong một cái chớp mắt thực sự
Sách Quản Trị Lãnh Đạo - Bán Khống - Thảm họa kinh tế đậm chất tài chính nhất lịch sử phố Wall (Tái Bản 5/2018) Không phải ai cũng hiểu rõ cuộc khủng hoảng tài
Mô tả: Tư duy như Einstein – cuốn sách phát triển tư duy mở ra những giải pháp đột phá để đối mặt, giải quyết mọi thách thức trong học tập, công việc, cuộc sống,
Bí mật thành công và những góc khuất cuộc đời của 28 nhà lãnh đạo tài năng hàng đầu châu lục Phong cách lãnh đạo châu Á là một cái nhìn sâu sắc về các
Trong Chớp Mắt là một cuốn sách chiến lược viết về sức mạnh của việc nghĩ mà không cần suy nghĩ, về những quyết định đưa ra chỉ trong một cái chớp mắt thực sự
Cuốn sách là câu chuyện về tình bạn của hai nhà tâm lý học nổi tiếng Amos Tversky và Daniel Kahneman cùng hành trình khám phá, lý giải tâm lý con người của đôi bạn
QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG CÁ NHÂN TRONG CÔNG VIỆC Nâng cao năng suất chưa bao giờ là vấn đề cũ dưới áp lực cạnh tranh khốc liệt nơi làm việc. Không thiếu những lời khuyên
Logic Của Tâm Trí ------------ Cuốn sách là câu chuyện về tình bạn của hai nhà tâm lý học nổi tiếng Amos Tversky và Daniel Kahneman cùng hành trình khám phá, lý giải tâm
Nuôi thú cưng có thể giúp con người giải tỏa mệt mỏi, thả lỏng tinh thần, có tác dụng đối với việc cân bằng huyết áp, giữ được trạng thái tinh thần tốt. Hiện nay,
CÔ ĐỘC HƯỚNG NGOẠI HAY BÌNH THẢN HƯỚNG NỘI Chúng ta thường xuyên sử dụng thuật ngữ “hướng nội” và “hướng ngoại” để miêu tả bản thân và những người xung quanh. Nhưng những từ
Làm Chủ Thời Gian, Tự Do Tài Chính, Sống Đời Hạnh Phúc Làm Chủ Thời Gian, Tự Do Tài Chính, Sống Đời Hạnh Phúc cuốn sách cung cấp 10 nguyên tắc để thay đổi cách nhìn
Running Learn - Vận Hành Tinh Gọn - Bộ Công Cụ Chiến Lược Dành Cho Start Up Xây dựng thương hiệu tinh gọn là cuốn sách mà bất kì ai quan tâm tới thương hiệu
Combo (2 Cuốn) Sách Kỹ Năng Sống: Đừng Để Mục Tiêu Như Diều Không Gió + Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ (Tặng Bookmark Happy Life) là combo sách tư duy - kỹ năng
Kẻ thành công phải biết lắng nghe - cuốn sách nghệ thuật giao tiếp mang đến cho độc giả những bí mật giúp tiếp cận tất cả mọi người xung quanh, ngay cả khi những cách thức giao
Điểm Bùng Phát là một khoảnh khắc kỳ ảo, khi một ý tưởng, một xu thế, hay một hành vi xã hội vượt qua ngưỡng nhất định – bùng phát và lan ra như ngọn
Đừng Ngồi Yên Lo Lắng, Hãy Rải Nắng Muôn Nơi Phải chăng, mỗi sớm thức dậy, bạn luôn muốn mỉm cười hào hứng “Say Hi” với cuộc đời? Phải chăng, bạn luôn ước trái tim
Bán Khống (Tái Bản 2018) Bán khống - Thảm họa kinh tế đậm chất tài chính nhất trong lịch sử phố Wall - cuốn sách kinh điển về quản trị đưa ra cái nhìn sâu
GIỚI THIỆU NỘI DUNG “Ông chú người Nhật trên đất Việt Nam” là một cuốn manga song ngữ Việt – Nhật đầu tiên do Quảng Văn phát hành. Cuốn sách là những câu chuyện hóm
Giới thiệu sách Khi Tớ Lên 9 - Từ Điển Cảm Giác Dành cho các bạn nhỏ đang ở độ tuổi tiểu học đầu cấp THCS. Những nhà nghiên cứu và quan tâm tới tâm
Họ Đã Làm Gì Để Thay Đổi Thế Giới? (Tái Bản 2018) Câu chuyện của 25 doanh chủ vĩ đại Ý tưởng của họ độc đáo như thế nào? Nó có sức ảnh hưởng ra
Combo đạt mục tiêu không khó : Đừng để mục tiêu như diều không gió + Ngay bây giờ hoặc không bao giờ - Tặng kèm bookmark thiết kế Có mục đích sống thì bạn
Combo 2 Cuốn: Đừng Để Mục Tiêu Như Diều Không Gió + Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ - Tặng kèm bookmark PD 1. Đừng Để Mục Tiêu Như Diều Không Gió Chúng ta
Sách Kỹ Năng Sống Và Làm Việc - Họ Đã Làm Gì Để Thay Đổi Thế Giới? (Xuất Bản 2/2018) Câu chuyện của 25 doanh chủ vĩ đại Ý tưởng của họ độc đáo như
Trong thời đại hiện nay, sức mạnh của cộng đồng mạng là rất lớn, Social Influencer” (Người có ảnh hưởng trong cộng đồng) hay “Người truyền cảm hứng trong cộng đồng” là cách gọi đối
Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt qua các kỳ thi, nhưng lợi ích thật sự từ
Bộ sách giúp bạn phân biệt được sự khác biệt cơ bản nhất giữa "Kẻ Giàu - Người Nghèo", "Kẻ Thắng - Người Thua" 1. 10 Điều Khác Biệt Nhất Giữa Kẻ Giàu Và Người
Combo Sách Kỹ Năng Sống Hay: You Can, You Will. It's Your Choice! + Vĩ Đại Nhờ Tôi Luyện Mà Thành (Bí Quyết Tạo Thành Công Trong Mọi Lĩnh Vực) 1, You Can, You
Tác giả: Chris Baréz Brown Người dịch: Thanh Thảo Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TP.HCM Nhà cung cấp: First News - Trí Việt Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm Số trang: 312 Cuộc đời
One Decision - Kỹ Năng Ra Quyết Định Sáng Suốt------------ ONE DECISION - KỸ NĂNG RA QUYẾT ĐỊNH SÁNG SUỐT Bạn là ai? Bạn có trả lời được câu trả lời này không? Nếu bạn
Mã hàng 8935278608059 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả TS Benjamin Hardy Người Dịch Nguyễn Ngọc Hân NXB Thế Giới Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 330 Kích Thước
Combo Người Giỏi Không Bởi Học Nhiều và Người Thành Công Không Bao Giờ Trì Hoãn ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên (
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối