✨Sách - The Miracle of Mindfulness by Thích Nhất Hạnh
Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok
Tác giả: Thích Nhất Hạnh
Nhà xuất bản: Rider Book
Năm xuất bản: 2008
Công ty phát hành: Book 66
Loại bìa: Bìa mềm
Số trang: 140 Trang
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
ISBN: 9781846041068
Kích thước: 19.8 x 12.6 x 1 cm
Trong cuốn sách hay này, tu sĩ Phật giáo và người được đề cử giải Nobel Hòa bình Thích Nhất Hạnh giải thích cách đạt được các kỹ năng chánh niệm. Một khi có được những kỹ năng này, chúng ta có thể sống chậm lại và khám phá cách sống trong hiện tại - ngay cả những hành động đơn giản như rửa bát hay uống một tách trà cũng có thể được chuyển thành hành động thiền định.
Những giai thoại nhẹ nhàng và những bài tập thực tế của Thích Nhất Hạnh giúp chúng ta đạt được sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân và sự an lạc, cho dù chúng ta là người mới bắt đầu hay học viên cao cấp. Bất kể niềm tin tôn giáo cụ thể của chúng ta là gì, chúng ta có thể bắt đầu gặt hái những lợi ích to lớn mà thiền định đã được khoa học chứng minh mang lại. Tất cả chúng ta đều có thể học cách chánh niệm và trải nghiệm sự kỳ diệu của chánh niệm cho chính mình.
Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok
Sách - SUPERSTITIONS: Handbook of Folklore, Myths and Legends From Around The World by D.R. McElroy Tác giả: D.R. McElroy Nhà xuất bản: Wellfleet Press Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: Wellfleet Press Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 191 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781577154648 Kích thước:
Sách - The Heart of The Buddha's Teaching by Thích Nhất Hạnh - Tôn giáo, Triết học tiếng Anh/Religion, Philosophy Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Rider Năm xuất bản: 2022 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 292 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846047152 Kích thước :
Ikigai : The Japanese Secret To A Long And Happy Life Ikigai : The Japanese Secret To A Long And Happy Life Discover the Japanese secret to a long and happy life with the internationally bestselling guide to ikigai - 'a refreshingly simple recipe for happiness'
Seat Of The Soul Seat Of The Soul The anniversary edition of this beloved bestseller is celebrated in Prefaces by Oprah Winfrey and Maya Angelou and contains a new Foreword by the author, website links, and a new Study
Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change And Thrive In Work And Life Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change And Thrive In Work And Life "a practical, science-backed guide to looking inward and living intentionally. By urging us to work with - not against - our own emotions, Susan David gives
Sách - Peace is Every Step by Thich Nhat Hanh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Rider Năm xuất bản: 1991 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 134 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780712674065 Kích thước:
The Witch's Book of Self-Care: Magical Ways to Pamper, Soothe, and Care for Your Body and Spirit The Witch's Book of Self-Care: Magical Ways to Pamper, Soothe, and Care for Your Body and Spirit “From Wiccan author Arin Murphy-Hiscock comes this fantastic guide to spiritual self-care with a witchy bent. The Witch’s Guide
Sách - The Prophet by Kahlil Gibran Tác giả: Kahlil Gibran Nhà xuất bản: Arrow Books Năm xuất bản: 2005 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 110 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780099416937 Kiệt
The Wild Unknown Tarot Deck and Guidebook (Official Keepsake Box Set) The Wild Unknown Tarot Deck and Guidebook (Official Keepsake Box Set) From the beloved artist-seeker behind The Wild Unknown comes the New York Times bestselling box set of her hit tarot deck and guidebook—together for the first time in a
Everything Is Spiritual Everything Is Spiritual I've had a sense since I was young that there's more going on here, that the world is not a cold, dead place, that it's alive in some compelling and mysterious way.
Chicken Soup For The Soul: Miracles & Divine Intervention: 101 Stories Of Faith And Hope Chicken Soup For The Soul: Miracles & Divine Intervention: 101 Stories Of Faith And Hope These true stories of breathtaking coincidences, answered prayers, healing, angels, and messages from heaven will deepen your faith and strengthen
Sách - The Way To Encourage Others Tác giả: The Wanderers Năm xuất bản: 2020 NXB Đà Nẵng Nhà phát hành: Zenbooks Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho
Sách - The Way To Be Humble Tác giả: The Wanderers Năm xuất bản: 2020 Nhà phát hành: Zenbooks NXB Đà Nẵng Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành
The Art & Craft Of Coffee Cocktails The Art & Craft of Coffee Cocktails: Over 80 recipes for mixing coffee and liquor First take a journey into the history and craft of coffee, the world's most popular beverage, from crop to cup.
Sách - Fear: Essential Wisdom for Getting Through The Storm by Thích Nhất Hạnh - Sách tiếng anh Tác giả: Thích Nhất Hạnh Nhà xuất bản: Rider Năm xuất bản: 2021 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 227 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846048432 Kích thước: 21.5
Sách - The Art of Living by Thich Nhat Hanh - Sách tiếng anh/ Nonfiction/ Spirituality Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Rider Năm xuất bản: 2017 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 224 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846045097 Kích thước:
Sách - The Mammoth Book of Lost Symbols: A Dictionary of the Hidden Language of Symbolism (Mammoth Books) by Nadia Julien Tác giả: Nadia Julien Nhà xuất bản: Robinson Năm xuất bản: 2012 Công ty phát hành: 66Books Số Trang: 508 trang Loại bìa: Bìa mềm Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781780331263 Nhân loại luôn sử dụng
Sách - Introducing Islam: A Graphic Guide by Ziauddin Sardar - Religion /Nonfiction/ Islam in English Tác giả: Ziauddin Sardar Nhà xuất bản: Icon Năm xuất bản: 2012 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 176 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781848310841 Giới thiệu về
Sách - Classic Tarot Deck and Guidebook Kit: Includes: 32-page Guidebook, Deck of 78 Tarot Cards by Chartwell Books Tác giả: Chartwell Books Nhà xuất bản: Chartwell Books Năm xuất bản: 2022 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 32 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780785841357 Kích thước: 18.8 x 4.32
Sách - The Meditation Experience: Your Complete Meditation Workshop by Madonna Gauding Tác giả: Madonna Gauding Nhà xuất bản: Pyramid Năm xuất bản: 2021 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 256 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780753734339 Trải nghiệm Thiền là
Sách - How to Relax (Mindfulness Essentials) by Thich Nhat Hanh / English Book / Sách Ngoại văn Nhập khẩu Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Parallax Press Năm xuất bản: 2015 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 116 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781941529089 ------------------------------ Thích
Sách - How to Focus (Mindfulness Essentials) by Thich Nhat Hanh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion / Sách Ngoại văn Nhập khẩu Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Parallax Press Năm xuất bản: 2014 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 117 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781937006587 -------------------------------- Chức
Sách - How to Eat (Mindfulness Essentials) by Thich Nhat Hanh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion / Sách Ngoại văn Nhập khẩu Tác giả: Thích Nhất Hạnh Nhà xuất bản: Parallax Press Năm xuất bản: 2014 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 125 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781937006723 --------------------------------------
Sách - Zen and the Art of Saving the Planet by Thich Nhat Hanh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Rider Năm xuất bản: 2021 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 309 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846047169 ------------------------ Trong những
The Secret Hero The Secret Hero From Rhonda Byrne, creator of the international bestselling movie and book, The Secret, comes Hero, her latest world-changing project and the most important to date. FROM ZERO TO HERO...YOUR SECRET MAP TO
The Secret : Daily Teachings: Flip-top, tear sheet edition All around the world, The Secret is guiding millions to the life of their dreams. Now, with The Secret Daily Teachings, creator of The Secret Rhonda Byrne takes you through the next vital steps in
Sách - Many Lives Many Times - Nguyen Phong (Tập 1) - First News Nhà phát hành: First News Trí Việt Nhà xuất bản: Tổng hợp TPHCM (HCMC General Publishing House) Tác giả: Nguyên Phong Số trang: 340 Khổ sách: 16x24cm Loại bìa: Bìa cứng Phiên bản tiếng anh
Zen and the Art of Saving the Planet - Thich Nhat Hanh 'The monk who taught the world mindfulness' Time In this masterful work, one of the most revered spiritual leaders in the world today shares his wisdom on how to be the change we want to
Sách - The Way To Show Compassion Năm xuất bản: 2020 Tác giả: The Wanderers NXB Đà Nẵng Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories,
Sách - The Way To Stay Positive Năm xuất bản: 2020 Tác giả: The Wanderers NXB: Đà Nẵng Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories,
Sách - The Way To Be Thankful Năm xuất bản: 2020 Tác giả: The Wanderers NXB: Đà Nẵng Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories,
Sách - The Way To Move Forward Tác giả: The Wanderers Năm xuất bản: 2020 NXB: Văn hóa - Văn nghệ Nhà phát hành: Zenbooks Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc
Sách - The Way To Give Generously Năm xuất bản: 2020 Tác giả: The Wanderers NXB: Văn hóa - Văn nghệ Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ
Sách - Bộ The Way 5 Cuốn (Give Generously, Move Forward, Be Thankful, Encourage Others, Show Compassion) Tác giả: The Wanderers Năm xuất bản: 2021 Số trang: 800 NXB: NXB Đà Nẵng Công ty phát hành: Zenbooks Quý độc giả thân mến, Bộ sách học tiếng anh The Way bao gồm
Sách - The Way To Seek Wisdom Năm xuất bản: 2020 Tác giả: The Wanderers NXB: Đà Nẵng Số trang: 160 Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories,
Sách - Thinking Outside The Box by Igloo Books - Sách tiếng anh Tác giả: Igloo Books Nhà xuất bản: Igloo Books Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 256 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781839035104 Kích thước: 17.5 x
Sách - The Eternal Tao Te Ching by Benjamin Hoff - Triết học, tiếng anh Tác giả: Benjamin Hoff Nhà xuất bản: Abrams Books Năm xuất bản: 2021 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 271 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781419755507 Kích thước: 23.5
Sách - Anger by Thich Nhat Hanh: Buddhist wisdom for cooling the flames - English Book - Sách Ngoại Văn Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Rider Books Năm xuất bản: 2001 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 245 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846048418 Kích thước: 216x 135mm
Tác giả: Thích Nhất Hạnh Nhà xuất bản: Rider Book Năm xuất bản: 2008 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 140 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846041068 Kích
Sách - Zen & the Art of Motorcycle Maintenance by Robert M Pirsig - Sách tiếng anh, Bìa mềm Tác giả: Robert M Pirsig Nhà xuất bản: Vintage Năm xuất bản: 2004 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 432 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780099598169 The extraordinary
Sách - Calm: Working through life's daily stresses to find a peaceful centre by Fearne Cotton - Nonfiction/ Self Help/ Mental Health in English Tác giả: Fearne Cotton Nhà xuất bản: Orion Spring Năm xuất bản: 2018 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 288 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781409183631 CALM là sứ
Sách - How to Walk (Mindfulness Essentials) by Thich Nhat Hanh / English Book / Sách Ngoại văn Nhập khẩu Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Parallax Press Năm xuất bản: 2015 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 117 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781937006921 ------------------------ Đi
Sách - How to Sit (Mindfulness Essentials) by Thich Nhat Hanh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion / Sách Ngoại văn Nhập khẩu Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Parallax Press Năm xuất bản: 2014 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 117 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781937006587 -------------------------------- Chức
Sách - The Art Of Living by Thich Nhat Hanh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: HarperOne Năm xuất bản: 2017 Công ty phát hành: Book 66 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 206 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780063276482 ---------------------------------- Trong những
Sách - Old Path White Clouds by Thích Nhất Hạnh - Triết Học, Tôn Giáo tiếng Anh - Philosophy, Religion Tác giả: Thích Nhất Hạnh Nhà xuất bản: Parallax Press Năm xuất bản: 1991 Công ty phát hành: 66books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 599 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780938077268 --------------------------------- Trình bày cuộc
👁️ 87 | ⌚2025-09-30 22:50:46.181
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
Video Youtube
CREDILO 
OZOVN Shopee PUB 
Himalaya Website 
Be App IOS 
Nguyễn Kim 
ABBOTT PEDIASURE WEBSITE 
(Số 82) TẠP CHÍ PHƯƠNG ĐÔNG 10/2025 – Nhiều tác giả – Viện Nghiên cứu Phát triển Phương Đông Lời Toà soạn Nối tiếp không khí cả nước hân hoan kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, Tạp chí Phương Đông số tháng 10/2025 trân trọng gửi tới bạn
Sách - Yêu Kiều - Tập 2 - Tặng Kèm Bookmark 2 Mặt Bồi Cứng Yêu Kiều - Tập 2 Châu Dịch là tay công tử ăn chơi có tiếng trong giới, ai ai cũng nghĩ hắn chỉ quan tâm đến việc lên giường chứ chẳng hề có cảm xúc
![[Einstetin Books] Làm việc từ xa, từ A-Z](/datafiles/2025-17/673556a88c2dbd7d32eb58803e8f0157.jpg)
[Einstetin Books] Làm việc từ xa, từ A-Z Mô tả: Trong nền kinh tế toàn cầu hiện đại ngày nay, khái niệm làm việc từ xa đã không còn quá xa lạ. Các công ty và tổ chức ở khắp nơi đang nắm
Sách - Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Lục Cục Đục Đẽo - Bìa Cứng Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Lục Cục Đục Đẽo Dùng lửa nấu cơm, mặc quần áo là những việc có thể thực hiện đơn giản trong cuộc sống của chúng ta hiện nay.
HÌNH DÁNG CỦA SỰ THỊNH VƯỢNG - LỰA CHỌN ĐÚNG QUAN TRỌNG HƠN NỖ LỰC - Brian Portnoy - Nguyễn Tiến Nam - Bizbooks - NXB Hồng Đức. Tiền đối với con người là một thứ gây phiền toái. Làm thế nào để kiếm được tiền, chi tiêu, tiết kiệm và đầu tư? Đó là thứ ai cũng cố gắng để tìm kiếm
Tỉnh Thức Về Nguồn - Bản Quyền Trong mỗi người chúng ta đều tiềm ẩn một khao khát sâu xa: được trở về. Không phải trở về một nơi chốn bên ngoài, mà là trở về chính mình về với sự tĩnh
ĐI TÌM SI SU Trong Đi tìm Sisu, tác giả Katja Pantzar viết về những trải nghiệm thực tế của bản thân trong quá trình tìm kiếm sisu của chính mình. Sisu là triết lý của người Phần Lan,
Hỏi Đáp Về Mọi Chuyện - Khoa Học Tự Nhiên, Khoa Học Xã Hội, Sức Khỏe - Đời Sống - HNB Hỏi Đáp Về Mọi Chuyện - Khoa Học Tự Nhiên, Khoa Học Xã Hội, Sức Khỏe - Đời Sống Với kinh nghiệm nhiều năm trả lời trên kênh truyền hình trong chương trình KCT
Ngàn Xưa Thăng Long - HNB Ngàn Xưa Thăng Long “Ngàn xưa Thăng Long” tập hợp những chuyện, sự tích tiêu biểu về con người và cõi đất Thăng Long – Hà Nội trong hơn 1000 năm qua. Những câu chuyện
Văn hóa ẩm thực của người Xơ Đăng Cuốn sách "Văn hóa ẩm thực của người Xơ Đăng" là một nghiên cứu chuyên sâu về phong tục, tập quán và nét độc đáo trong văn hóa ẩm thực của người Xơ Đăng
Sách - ĐƯỜNG VINH QUANG - Humphrey Cobb - Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn – Tao Đàn (bìa mềm) Đường Vinh Quang là một câu chuyện thực tế u ám về sự khốn khổ về thể xác của ch* tranh chiến hào - bùn đất, không thể di chuyển, mùi hôi thối của chiến
Theo Chân Người Tí Hon - Khám Phá Khoa Học Kỹ Thuật Theo Chân Người Tí Hon - Khám Phá Khoa Học Kỹ Thuật
TÔN TỬ BINH PHÁP Tôn Tử (Tôn Vũ) được cho là sống ở nước Ngô vào thế kỉ 6 TCN, cùng thời với Khổng Tử, được vua Ngô dùng làm tướng chỉ huy quân Ngô. Qua các cuộc cầm quân chinh
Sách - Bách Khoa Cho Trẻ Em - Bách Khoa Địa Lí (Tái Bản 2021) Trái đất là ngôi nhà của con người cùng rất nhiều sinh vật khác, nhưng em biết được bao nhiêu về hành tinh này và những hoạt động diễn ra trên đó? Bách khoa địa
Sách - Tâm Hồn Cao Thượng - Combo 12 Cuốn - Khang Việt Book GIỚI THIỆU SÁCH Bộ Sách Tâm Hồn Cao Thượng (Bộ 12 Cuốn) 1. Cháu thương bà lắm 2. Giọt sương trên lá 3. Tình yêu của con 4. Dùng chung cặp sách 5. Chiếc xe
50 Ý Tưởng Lớn Bạn Thực Sự Cần Biết 50 Ý Tưởng Lớn Bạn Thực Sự Cần Biết Ý tưởng lớn có thể đến từ một cá nhân đơn lẻ, trước khi phát triển thành “trường phái”, “trào lưu”, chủ nghĩa, “lực lượng”, Ý tưởng lớn ban
![[ThangLong Bookstore]Hồi Ký "Tù Binh Thương Trường" - Nguyễn Phước Bửu Huy](/datafiles/2025-17/bdbead5116439388268da18789422fa2.jpg)
[ThangLong Bookstore]Hồi Ký "Tù Binh Thương Trường" - Nguyễn Phước Bửu Huy Hồi Ký "Tù Binh Thương Trường" Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Hội nhà văn Tác giả: Nguyễn Phước Bửu Huy Hình thức: Bìa mềm Năm phát hành: 2023 Kích thước:
Sách - Combo GLOBAL SUCCESS Bài tập trắc nghiệm tiếng anh lớp 3 tập 1 + 2 ======GIỚI THIỆU SÁCH======= Tiếng Anh ngày càng quan trọng trong xã hội hiện nay. Môn học này được coi là một trong những môn học quan trọng trong nhà trường. Việc học và hoàn
Phương Pháp Giải Các Chủ Đề Căn Bản Hình Học 12 Cuốn Phương Pháp Giải Các Chủ Đề Căn Bản Hình Học 12 được biên soạn theo chuẩn kiến thức và kỹ năng chương trình Toán Hình Học lớp 12. Sách bao gồm các phần tổng
Sách - Mind Map Giao Tiếp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ Mind Map Giao Tiếp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ Mind Map Giao Tiếp Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ giúp người học ứng dụng kiến thức tiếng Trung vào giao tiếp và