✨Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD)
Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD)
Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống lưng… Giải quyết điều này thật sự không có. Chỉ cần duy trì những động tác trong 15 phút tập lưng, bạn đọc đã có thể tư chăm sóc bản thân tại nhà hay ngay tại công ty, trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.
Theo Suzanne Martin giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, tác giả có cơ duyên kỳ lạ với tập sách này. Bà kể: “Trong suốt hơn 25 năm qua. Tôi đã từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ, nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng nhờ sự tập luyện chăm chỉ cùng với những bài tập đơn giản trong cuốn sách này mà bệnh vẹo cột sống của cô đã phục hồi và chấm dứt hẳn”. Vì điều này mà Suzanne Martin đam mê và lấy làm động lực để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề sức khỏe thể hình của con người.
Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống.cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc.
Sách do First News thực hiện, thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn để người đọc có thể luôn đặt bên cạnh mình, như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe.
Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok
BQ - Trí tuệ thể chất TÁC GIẢ: Masayuki George Ave Người dịch: Thu Phương Kích thước: 13 x 19cm Số trang: 256 NXB liên kết: NXB CÔNG THƯƠNG Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh)
Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi [ThaiHaBooks] Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện - Mã sản phẩm: 8935235237827 - Tác giả: TS. Chris Napier - Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc - Nhà xuất bản: Thế Giới - Số trang: 224 - Kích thước: 19.5x23 cm - Ngày phát hành: 31-05-2023 Khoa học
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Điều kỳ diệu của vận động Điều kỳ diệu của vận động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Cuốn sách: How Yoga Works: Bí Mật Yoga How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------ How Yoga Works: Bí Mật Yoga Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh
How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------ How Yoga Works: Bí Mật Yoga Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - PD Giáo Trình Marathon Nâng Cao Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo Trình Marathon Nâng Cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi trực
(Có minh họa màu) VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CƠ THỂ KHÔNG MỆT MỎI – Akemi Kinomura – Như Nữ dịch – Thái Hà – NXB Thế Giới (Bìa mềm) Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”, “đi lại”, Chúng ta cho
Yoga Cười - Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Dài Lâu Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là "bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông
Vận Động Đúng Cách, Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Điều Kỳ Diệu Của Vận Động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn trẻ – Ta năng vận động.
Kéo Giãn Cơ Thể Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ
Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ
Sách - Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi - Thái hà Tên sách Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ Giá 139,000đ Số trang 168 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 15 x 23 cm
Sách - Điều Kỳ Diệu Của Vận Động - Thái Hà Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và trí tuệ.
Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Nishi Katsuzo Ngày xuất bản 2019 Kích thước 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Nhà
Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực
Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực
Sách Bye Gầy - Bí Thuật Tăng Cân Từ Kiện Tướng Thể Hình Tác giả Phan Bảo Long Cuốn sách giúp bạn có kiến thức từ nền tảng đến chuyên gia, giúp bạn hiểu rõ: * Tại sao các bạn mãi không lên cân được, vấn đề của bạn là bệnh lý hay
Âm Dương Khí Công Âm Dương Khí Công Cuốn sách sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp thở có tên gọi âm dương khí công, do tác giả nghiên cứu dựa trên kiến thức của những phương
70 Bài Tập Cải Thiện Vóc Dáng Tăng Sự Dẻo Dai (Bản in màu) 
501 Bài Tập Giảm Cân Và Giữ Dáng 
Giãn Cơ Bắp Thư Giãn Giảm Đau Nhức 
Yoga viên ngọc quý của nữ giới Sách - Yoga viên ngọc quý của nữ giới Nhà xuất bản : Thế giới Nhà phát hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm xuất bản : 2023 Tác giả : Geeta
Thực Đơn Giảm Cân Theo Tuần Giới thiệu tác giả Lulu Cook là một chuyên gia dinh dưỡng được cấp chứng chỉ, với chuyên môn về thực phẩm bền vững và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Dorothy Calimeris là một
Đi Bộ Giảm Cân - Vanlangbooks "Đi Bộ Giảm Cân I. Giới Thiệu Sách ""BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU Trên thế giới, có vô số thông tin về việc giảm cân, nhưng liệu có bao nhiêu thông tin
Kinh Thánh Thể Hình Kinh thánh thể hình được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết thảy những người đam mê thể dục thể thao. Được mệnh danh là cuốn cẩm nang hoàn chỉnh về cơ thể,
5 Levels Mở Lưng Trên 5 Levels Mở Lưng Trên Chào mừng bạn đến với hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể, tâm trí và tinh thần qua cuốn sách 5 Levels mở lưng trên. Đây không chỉ
👁️ 96 | ⌚2025-09-30 01:40:02.885
Cú Tát Vào Liên Hợp Quốc: Bộ Đội Việt Nam Làm Trong 3 Ngày, LHQ 40 Năm Làm Chưa Xong
Tung tung sahur này vô giá 😍😍😍🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️!!!!
Nguyễn ửng sinh thạo chin phục lò xo 80kg
15 Phút Yoga Giảm Đau Lưng Dưới Hiệu Quả Tại Nhà | Nguyên Yoga
Màn bẻ lò xo cực đỉnh của thanh niên chơi ngu #shots
15 phút KÉO XÀ tập Lưng xô siêu dày (mà cả Team lê lêt!) - Làng Hoa Workout
Cú Tát Vào Liên Hợp Quốc: Bộ Đội Việt Nam Làm Trong 3 Ngày, LHQ 40 Năm Làm Chưa Xong
Tung tung sahur này vô giá 😍😍😍🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️!!!!
Nguyễn ửng sinh thạo chin phục lò xo 80kg
15 Phút Yoga Giảm Đau Lưng Dưới Hiệu Quả Tại Nhà | Nguyên Yoga
Màn bẻ lò xo cực đỉnh của thanh niên chơi ngu #shots
15 phút KÉO XÀ tập Lưng xô siêu dày (mà cả Team lê lêt!) - Làng Hoa Workout
The Coffee House 
TPBank Thẻ tín dụng - IOS 
ACCESSTRADE Referral - Giới thiệu bạn mới đăng ký ACCESSTRADE .png)
Maybi 
Vicolas Shopee PUB 
AYOOLA 
Bóng chữa cháy, cứu hỏa 1.3Kg Bóng chữa cháy - 1.3Kg Bóng chữa cháy có thể sử dụng rộng rãi: Nhà ở, xe hơi, kho hàng, xưởng sản xuất, quán karaoke, cafe, bệnh viện, trường họ Phạm vi dập lửa nhanh
Bộ dụng cụ bấm lỗ tai kèm 144 khuyên Bộ dụng cụ xỏ lỗ tai chuyên nghiệp, không đau và an toàn, dễ dàng sử dụng, được sử dụng phổ biến ở nhiều quốc gia. Dễ dàng thao tác, có thể tự bấm lỗ
Dép quai kẹp Biti's nam (39-43) Dép kẹp chính là bản thiết kế mang trong mình nét chấm phá đẳng cấp vượt thời gian với sự hoàn thiện từ chất liệu mềm mại cùng phom dáng thanh lịch, tinh tế. Bên cạnh đó, chi tiết logo tỉ mỉ ở phần quai dép cũng giúp tôn lên đôi chân của bạn, dễ dàng kết hợp với các items khác để bạn có thể tự do lựa chọn trang phục hàng ngày mà không gặp bất kì khó khăn nào. Đặc điểm nổi bật - Kiểu dáng dép xỏ ngón quai mảnh hiện đại - Thiết kế đế cao su chống trơn trượt - Trọng lượng nhẹ, tạo sự thoải mái - Gam màu hiện đại, dễ dàng phối với nhiều trang phục và phụ kiện khác nhau -
Áo thun nam Novelty cổ tròn 190222 'Áo thun nam Novelty cổ tròn 190222 mang đến vẻ ngoài hiện đại và trẻ trung cho các chàng trai sành điệu với thiết kế ôm nhẹ cơ thể, giúp tôn lên đường nét săn
Giày Đá Banh , Giày Đá Bóng Giày đá bóng 094CX cho độ bám sàn tốt cũng như có độ bền cùng độ dẻo dai cao, là chọn lựa lý tưởng của những bạn nam yêu thích thể thao. Đặc biệt, thiết
Giày đá bóng , giày chạy bộ dành cho nam và nữ Giày đá bóng futsal mới màu xanh quân đôi cho độ bám sàn tốt cũng như có độ bền cùng độ dẻo dai cao, là chọn lựa lý tưởng của những bạn nam yêu thích
Khay huấn luyện vệ sinh cho thú cưng - Genyo dog toilet 001 (màu ngẫu nhiên) Name Dog Toilet Material Plastic Size 48.5*32.5*4.5 cm Weight 836g Color Blue/Pink [GIỚI THIỆU] Khay huấn luyện đi vệ sinh cho thú cưng – Genyo dog toilet 001 Màu: Xanh, Hồng
Kem Dưỡng Trắng Da Và Se Khít Lỗ Chân Lông Zoley 10g Kem Dưỡng Trắng Da Và Se Khít Lỗ Chân Lông Zoley 10g ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI • Da sáng hồng, hiệu quả rõ rệt sau 2-3 tuần sử dụng. • Nuôi dưỡng
Kem Dưỡng Trắng Da, Se Khít Lỗ Chân Lông và Phục Hồi Da Zoley 10g (Face trắng) Kem Dưỡng Trắng Da, Se Khít Lỗ Chân Lông và Phục Hồi Da Zoley 10g (Face trắng) ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI - Da sáng hồng, hiệu quả rõ rệt sau 2-3 tuần sử dụng.
Combo Củ Sạc Nhanh PPS PD 25W CHOETECH PD6003 Và Cáp Type C 60W Dài 1.2m XCC-1003 Cho Điện Thoại Samsung, Oppo, Vivo, Xiaomi - Hàng Chính Hãng CHOETECH Thương hiệu chính hãng - Giao nhanh tại Việt Nam. Combo Củ Sạc Nhanh PPS PD 25W CHOETECH PD6003 - Cáp Type C 60W Dài 1.2m XCC-1003 Cho Điện Thoại Samsung, Oppo, Vivo, Xiaomi
Dây TƯỚI PHUN MƯA 27mm Chiều dài : 100m/cuộn Quy cách dây: phi 27mm đục 3 lỗ chéo khoảng cách 20cm Độ dày : 0.25mm Phạm vi tưới chạy dài theo chiều dài ống với độ phủ từ 4m –
Kéo Ghép Cành Đa Năng, Kéo Ghép Cây Ăn Quả Mít, Xoài, Sầu Riêng, Tặng 2 Lưỡi Cắt Và Trụ Thay Thế —— Kéo cắt ghép cành cây là dụng cụ chuyên dụng cho người làm vườn. Lưỡi cắt sắc đảm bảo cành ghép không bị dập nát, mối ghép khít sau khi ghép. 3 kiểu lưỡi
Máy đo độ ẩm Tổ Yến loại tốt - Máy đo độ ẩm tường để sơn và nguyên liệu gỗ pin 9v MÁY ĐO ĐỘ ẨM TƯỜNG, GỖ, NƯỚC SƠN, BAO BÌ, TỔ CHIM, VẶT LIỆU SẢN XUẤT THEO CÔNG NGHỆ ĐÀI LOAN GIÁ BÊN SHOP LÀ ĐÃ BAO GỒM VIÊN PIN 9V + Là thiết bị
Đui đèn cảm biến chuyển động, ánh sáng Rạng Đông Đui đèn cảm biến Model: Đ E27/300W Điện áp: 220V/50Hz Công suất tải: ≤300W Thời gian giữ sáng khi không có chuyển động: (3-900)s Khoảng cách phát hiện khi gắn tường (h=2-3.5m): 3m-6m Bán kính
CB đảo chiều 2 nguồn điện 3 pha 380V 4P 63A-100A mẫu mới 2025 Dùng để thay thế sản phầm cầu dao đảo chiều 3P/63A dạng dao cắt cổ điển Có cấu tạo dạng Aptomat kích thước như 1 Aptomat 3P 63A thông thường phù hợp lắp ray cái
máy đo độ ẩm gỗ - máy đo độ ẩm tường sơn nhà MÁY ĐO ĐỘ ẨM CỦA GỖ Là thiết bị chuyên dùng để đo độ ẩm gỗ cho tất cả các loại gỗ, từ các loại gỗ mềm, gỗ cứng đến các loại giấy, ván ép,
Dây TƯỚI PHUN MƯA 27mm Chiều dài : 100m/cuộn Quy cách dây: phi 27mm đục 3 lỗ chéo khoảng cách 20cm Độ dày : 0.25mm Phạm vi tưới chạy dài theo chiều dài ống với độ phủ từ 4m –
Đèn LED Rạng Đông âm trần downlight đổi màu 7W Model: AT10 ĐM 90/7W Đèn LED âm trần downlight đổi màu 7W viền bạc Model: AT10 ĐM 90/7W Công suất: 7W Điện áp: 220V/50Hz Quang thông: 700lm Nhiệt độ màu: 6500K/3000K/4000K Kích thước (ØxH): (118x33)mm ĐK lỗ khoét trần:
Tua vit cách điện đầu dẹp Wiha 42471 (3.5 x 65 x 167) Tua vit cách điện Wiha 42471 - Hãng sản xuất: Wiha - Đức - Thương hiệu: Wiha - Model: 42471 - Kích thước bit: SL 3,5 - Chiều dài lưỡi: 65mm - Tổng chiều dài:167mm - Phù hợp
Ổ khóa TOPLEX TK103-60mm cao cấp, khóa an toàn, chống cắt, chống chìa giả, chất liệu hợp kim đồng. Ổ khóa Toplex TK103-60 mm cao cấp Sản xuất theo công nghệ của Đức Chất liệu hợp kim đồng chống rỉ sét. Khóa đồng, lõi đồng - size 60mm, hoa văn mỹ thuật. Bộ 4